Je ne sais pas si le sujet a été déjà traité ici (je n’ai pas trouvé de moyen de recherche), mais j’ai vu que vous en parliez récemment.
Le soroche, d’après ce que j’en sais, peut toucher n’importe qui (gros, maigre, sportif, vieux, jeune…), dépendant bien sûr de l’altitude. Les conséquences peuvent être un simple inconfort, un malaise général, mais peuvent aller rapidement vers le drame : oedème au cerveau… Exact, cela peut affecter n’importe qui.

Nous sommes un couple d’âge mûr, non sportifs, en voyage individuel organisé depuis la France des mois à l’avance, avec confort, donc. Nous avons bien sûr fait un bilan cardiaque avant tout, rien à signaler.
Nous n’allons pas faire de trek ou campement sur les hauteurs, néanmoins, nous allons bien sûr passer assez brutalement en hautes altitude :
En gros, atterrissage à Lima, quelques jours sur la côte nord (Chiclayo, Trujillo), puis Lima-Cuzco-Vallée Sacrée-Mchu Picchu (quelques jours), puis La Paz-Copacabana, puis La Paz-Bogota-Cartagena.
Malheureusement, nous n’avons pas prévu d’étape d’altitude entre Lima et Cuzco, comme Arequipa, donc, il y a un risque.
Ma question : que conseillez-vous ?
– En faire le moins possible physiquement pendant 24-48 heures, boire du mate de coca, mâcher des feuilles de coca, prendre un médicament « européen »…?
Autre chose, autres conseils ? C’est l’essentiel à faire en effet. Je vous laisse consulter l’article que nous avons écrit à ce sujet il y a quelques semaines.

À très bientôt,
Serge

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Si ça peut vous rassurer un peu, je suis allée en Équateur à l’âge de 50 ans ( avec un voyage organisé ) et nous sommes montés sur les flancs d’une montagne ( en mini-bus, sans faire d’effort physique ) à 4.807m ( altitude symbolique par rapport au Mont Blanc ) et je n’ai été que simplement essoufflée en marchant quelques dizaines de mètres jusqu’au refuge, et n’ai ressenti aucun autre malaise ( je ne suis pas du tout sportive ), ni là ni durant le reste de mon séjour.
Bien sûr, chacun est différent, mais comme vous avez a priori bien noté toutes les bonnes astuces à observer, je pense que cela va bien se passer.
Cordialement,
Isabelle

J’ai également trouvé ça, sur le mal d’altitude, avec des médicaments cités :

« Mal d’altitude ou Soroche:

Il est la conséquence du manque d’oxygène. Cette maladie affecte généralement les personnes non acclimatées qui montent à plus de 2400 mètres. La plupart de nos voyageurs se rendront à Cusco où la pression atmosphérique avoisine les 680 millibars (alors qu’elle est de 1000 millibars au niveau de la mer) ce qui implique une diminution de 30% de l’oxygène dans l’air. Les symptômes apparaissent généralement durant les premières 48 heures de l’ascension (souvent même après) et sont caractérisés par des maux de tête, nausées, vomissements, manque d’appétit, altération du sommeil, sensation d’oppression, vertiges, palpitations, problèmes de concentration jusqu’à l’œdème pulmonaire.

Lorsque nous montons en altitude, notre corps réagit en fabriquant des globules rouges pour nous permettre de capter plus d’oxygène, ce qui se traduit par une sensation de fatigue les premiers jours. Pour avoir une acclimatation optimale en altitude élevée, un mois est nécessaire. Cependant on peut considérer qu’au bout d’une semaine, vous avez déjà une acclimatation acceptable.
Prévention:

Lors de votre arrivée en altitude, il est très important de réaliser des activités progressives. Nous vous conseillons de vous reposer le premier jour, de manger peu et léger et de boire le délicieux maté de coca.

Une mesure de prévention possible est l’ingestion d’acetazolamide (125-250 mg) deux à trois fois par jour, 48 heures avant l’ascension jusqu’à 48 heures après votre arrivée en zone d’altitude. Faites attention aux contre-indications.

Une autre méthode efficace est l’administration par voie orale de dexametasona (4mg) toutes les 6 heures, 48 heures avant l’ascension et durant le séjour en altitude.
Traitement:

Si vous souffrez de soroche malgré les mesures préventives, buvez beaucoup. Le paracétamol est efficace contre les maux de tête et la coramine limite les nausées. L’acetazolamide (250 mg) ingéré deux à quatre fois par jour combat efficacement les malaises et accélère le processus d’acclimatation. Il existe un médicament local, “sorojchi pill”, qui est assez efficace, et que vous pouvez vous procurer dans certaines pharmacies sur place.

Il est toujours préférable de consulter un médecin et de lire les contre-indications des remèdes. N’attendez pas de vous sentir très mal pour demander de l’oxygène trouvable dans les hôtels, pharmacies, hôpitaux et véhicules touristiques. »

Cordialement,

Isabelle

C’est très complet, très intéressant.
L’oxygène des hotels et des voitures de tourisme, c’est bien, cela peut soulager, mais ce n’est qu’un remède temporaire.
Nous ne sommes pas inquiets.
Néanmoins, nous avons prévu de ne pas bouger le tout premier jour à Cuzco, d’autant plus que nous nous serons levés à 4 ou 5h du mat, pour prendre 2 avions successifs, en provenant de Trujillo et Lima. Et notre hotel est en haut de rues pentues (St Blas)…
Le lendemain, Vallée Sacrée, donc 500m plus bas.
Cordialement

Pas grand chose d’autre à dire, si ce n’est un petit mot pour nos amis de la Sécurité Sociale : c’est juste de l’info, tous les voyageurs ne vont pas prendre tout ça, je vous rassure

À très bientôt,
Serge

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William